نقش چربی‌ها در بدن

چربی ها منبع اصلی انرژی هستند. به طوری که 70 درصد انرژی در حالت استراحت و 50 درصد انرژی در فعالیت های با شدت کم و متوسط را تامین می کنند. درصورتی که فعالیت های ورزشی بیشتر از سه ساعت طول بکشد نقش ذخایر چربی بسیار مهم است و 80 درصد انرژی در فعالیت های طولانی مدت را فراهم می کند.
ادامه مطلب...